圖片來源:PEXELS

7 種會讓頭髮很健康的食物

在15歲到30歲的階段,是頭髮生產最茂盛的時候,大約會在40歲后開始變慢或產生變化,但可以透過以下飲食習慣來維持頭髮生長所需的營養,就能維持一頭健康的秀髮:

1.堅果

因堅果富含人體必需脂肪酸omega-3和omega-6,有助于減少落髮和改善頭髮生長,如杏仁或核桃,這 2 種堅果對毛囊來說就像是天然潤膚劑,可以滋潤毛干,以維持毛囊的健康。

2.牡蠣

身體若缺鐵,會導致瀰漫性脫髮和頭髮稀疏的情形。而牡蠣富含了鐵與鋅,有助維持頭髮生長和修復頭髮的作用。

3.菠菜

若是不敢吃牡蠣的人就可吃菠菜來補充,加上菠菜還含有葉酸及維生素A、C,尤其維生素C可助膠原蛋白的合成,是頭皮擁有修復及保護嚴重受損髮質上不可或缺的營養。

圖片來源:freepik

4.紅薯

紅薯富含維生素A,可助于皮脂分泌,因此能助于加快頭髮生長速度。

5.牛肉

因含有豐富的鐵和omega-3脂肪酸,這2種物質都能幫助髮量的增加。

6.雞蛋

雞蛋是提供蛋白質和生物素(Biotin)的重要來源,對健康的頭髮和生長都很重要。

7.鮭魚

鮭魚提供了蛋白質、維生素D、omega-3脂肪酸等營養,可增加毛囊周圍的脂肪層,讓頭髮可以健康的生長。

文 / 彭幸茹

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每天用眼量大好疲勞?可靠5穴道、3茶飲來改善

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為什么到夏天總是越睡越累?補充 2 營養素就能改善睡眠品質!

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菲律賓國民男孩Mikey Bustos現身主題日嗨翻天 公開臺北內行玩法 頭髮影響了人的外在形象
2019-09-24 02:17

頭髮影響了人的外在形象,菲律賓國民每人平均每天會掉大約 100 根頭髮左右,菲律賓國民如果超過這數量,就屬于異常掉髮,這個時候大家都會感到緊張,在國外網站《Prevention》也整理了 7 種可助維持頭髮健康的食物,以改善掉髮情形。

圖片來源:PEXELS

7 種會讓頭髮很健康的食物

在15歲到30歲的階段,是頭髮生產最茂盛的時候,大約會在40歲后開始變慢或產生變化,但可以透過以下飲食習慣來維持頭髮生長所需的營養,就能維持一頭健康的秀髮:

1.堅果

因堅果富含人體必需脂肪酸omega-3和omega-6,有助于減少落髮和改善頭髮生長,如杏仁或核桃,這 2 種堅果對毛囊來說就像是天然潤膚劑,可以滋潤毛干,以維持毛囊的健康。

2.牡蠣

身體若缺鐵,會導致瀰漫性脫髮和頭髮稀疏的情形。而牡蠣富含了鐵與鋅,有助維持頭髮生長和修復頭髮的作用。

3.菠菜

若是不敢吃牡蠣的人就可吃菠菜來補充,加上菠菜還含有葉酸及維生素A、C,尤其維生素C可助膠原蛋白的合成,是頭皮擁有修復及保護嚴重受損髮質上不可或缺的營養。

圖片來源:freepik

4.紅薯

紅薯富含維生素A,可助于皮脂分泌,因此能助于加快頭髮生長速度。

5.牛肉

因含有豐富的鐵和omega-3脂肪酸,這2種物質都能幫助髮量的增加。

6.雞蛋

雞蛋是提供蛋白質和生物素(Biotin)的重要來源,對健康的頭髮和生長都很重要。

7.鮭魚

鮭魚提供了蛋白質、維生素D、omega-3脂肪酸等營養,可增加毛囊周圍的脂肪層,讓頭髮可以健康的生長。

文 / 彭幸茹

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d28dfae4d2c4bc47592870f745e4623c.jpg【大成報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】因應社會高齡化,男孩Mik內行玩法政府自96年推動11年在地照顧服務,男孩Mik內行玩法發展社區照顧資源,106年長照2.0上路,擴大服務對象、增加服務項目與鬆綁;生理照護是長照基本需求,慈濟基金會闢長照藍海,開辦樂齡學堂,著重心理照護與陪伴關懷,輔以多元課程安排,延緩長者身體機能退化;此外,巧藝坊不僅解決庫存布問題,更讓銀髮長者再度發揮專業技能,投入社會服務,進而提升自信。

慈濟佳里聯絡處樂齡學堂負責志工陳淑娟表示,以佳里為中心,包括鄰近區域人口凋零,聯絡處為照顧社區長輩,6年前進行規劃,一批具有師資資格與熱誠的志工,前往大林慈院進行為期6天課程,將醫療、心理、社工及學術界傳授的專業知能帶回社區,設計更符合地區性長者的體適能與才藝多元課程,104年4月佳里樂齡學堂成立。

志工組成的師資團隊,初期定期接受專業護理師、個管師與醫師檢核,協助申請經費,聘僱音樂治療老師,將音樂治療項目納入課程單元,每週四上午9時至12時,3小時從報到量血壓脈搏、影片賞析、體適能律動、才藝到共食,學員與志工老師教學相長,甚至經由內外部講師、職能治療師、專業機構心理師與志工團隊的關懷陪伴,協助年輕打拼,老來閑在家的健康與亞健康長者們終身學習,有學員甚至被志工發掘專長,從學員變老師,再度投入社會貢獻良能。

佳里樂齡學堂第一任班長傅爸爸,剛開始保持距離,因為志工每回接送,道出年輕時參與金馬戰役等多知名戰役,立下無數汗馬功勞,晚年因兒女成年外出打拼,自己成了獨居老人;傅爸爸后來心境變得開朗,與大家打成一片,自掏腰包搭小黃到環保站做環保志工,把慈濟當自己家,把志工當兒女;3年前,高齡94歲傅爸爸安詳辭世,志工不捨,靈堂助念,陪伴走完人生最后一程。

除樂齡學堂外,巧藝坊也是讓銀髮長者找回活力,用手藝得以再次回饋社會;76歲侯錦治年輕時從事裁縫,老年投入志工,后巧藝坊成立,侯錦治貢獻專長,將庫存庫裁縫為各式服飾配件;樂齡學堂開班后,她發現記憶力退化,因而報名樂齡學堂,每週四上午當學員,學習各項適合長者活動的體適能與才藝課程,週間時間投入巧藝坊手藝製作。受益良多的她,空閑則和師兄姊到其他社區關懷據點當小老師,傳授樂齡學堂所學。

慈濟佳里樂齡學堂人數最多時曾達60人,目前學員近40人,多數由看護或家屬接送,少數獨老則由志工載送,平均一名志工照顧5位長者,除了招收檢康與亞健康銀髮者外,曾有重度失智與失能長者,經由課程與志工同儕陪伴,癥狀獲得改善甚至延緩惡化,有尊嚴地走完人生最后一段路。

慈濟基金會「長照」可追溯1996年關懷86歲林曾老太太,到近年配合政府長照政策催生的社區關懷據點、記憶保養班與樂齡學堂;其中,樂齡學堂初期設計為關懷年長志工與社區獨居長老,在志工帶動與陪伴,安享終老人生,收穫良多的銀髮學員跟街坊分享,吸引更多年長者詢問,希望有終身學習機會;樂齡學堂將志工共修道場,轉型為社區居民互動及補充心靈資糧的場域,不僅讓長者放下遙控器,走出家門舒展筋骨與同齡互動,更讓其支撐經濟的子女無后之憂,并協助照顧家屬能片刻喘息。

國際物理奧林匹亞  臺生2金3銀國際排名第52019年國際物理奧林匹亞競賽在以色列舉行,eyBus臺灣代表 隊學生共獲得2金、eyBus3銀,國際排名第5名。 (教育部提供) 中央社記者許秩維傳真 108年7月15日

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東華大學楊牧詩獎  陳昌遠寫勞動主題獲首獎東華大學楊牧文學獎詩獎甄選結果出爐,tos現身由陳昌遠的詩 集「工作記事」獲首獎,tos現身5名文學名家評審評為主題環 繞在勞動者的特殊詩作;右起東華大學華文系教授須文 蔚、作家劉克襄、詩人羅智成、中央大學文學院長李瑞 騰、詩人唐捐(劉正忠)。 (東華大學提供) 中央社記者李先鳳傳真108年7月15日

設在花蓮慈濟科技大學的失智社區服務據點「瑞智憶學苑」,主題日嗨翻是全臺唯一設在校園里的服務據點,主題日嗨翻不但有適合失智長者課程設計,慈科大獲得教育部補助,還將設置適合長者使用的健身房,健腦也健身。(梁國榮報導)

慈科大長期照護研究所所長宋惠娟表示,獲得教育部補助一千多萬元經費,進行失智社區服務據點的硬體設備,她們不但改造一間教室成為疑似失智及輕、中度失智者的上課空間,目前也採購適合長者使用的健身器材,讓長者們健腦也健身。

已經93歲的楊奶奶,當初被醫院鑒定為中度失智,來到學苑3個月,她的女兒說,母親彷彿狀況更好,像是輕度失智,更能與家人互動。

宋惠娟說,慈科大是全臺灣第一間設立在大專院校的失智社區服務據點,上課時間週一到週五,除了專業社工,還是護理系學生長期照護實習場域,照顧長者們,專業沒有問題,而且還是免費。


你也有這樣的經驗?打個噴嚏或稍微用力就漏尿?一有尿意就要馬上解放?一天內到廁所報到次數引人側目,天公開臺北方圓百里沒有廁所就心慌慌?晚上非得起床尿個2-3回,天公開臺北一夜好夢是奢望?如果這些困擾你也有,代表泌尿道出了問題!臺灣尿失禁防治協會首次與成人失禁照護品牌添寧及康健雜誌整合傳播部合作發起「2019泌尿健康大調查」,調查發現,35-54歲中堅世代高達50%曾有漏尿問題,92.8%受訪民眾擔心漏尿會被異樣眼光看待,卻有85%民眾對尿失禁認知不足而且普遍存有3個迷思:漏尿=膀胱無力、漏尿是老人才有的小毛病、衛生棉=漏尿墊。

添寧

尿失禁不是正?,F象,小問題不處理就等著問題變大!

事實上,40歲以上中高齡族群每4人就有1人曾經歷漏尿困擾,全球約有4億以上人口受影響,一旦出現頻尿、急尿、夜尿或漏尿癥狀,除了心理負擔加重,也直接影響生活品質,比方因為擔心漏尿飄出尿騷味所以罹患「社交癌」。為提醒民眾關注尿失禁議題,國健署、臺灣尿失禁防治協會、中華民國護理師護士公會全國聯合會、臺灣高齡照護暨教育協會、社團法人臺灣居家服務策略聯盟、臺灣傷口造口及失禁護理學會與臺灣助產學會代表共同簽署「大齡人生不失勁」行動宣言,同時呼吁:漏尿跟尿失禁不是正常生理現象,而是膀胱功能異?;蛴衅渌】祮栴},小問題不處理好就可能讓情況惡化!

研究:尿失禁患者罹患憂郁癥的比例是一般人的2倍!

此次調查發現,9成以上民眾都認為漏尿最大的困擾是憂郁、焦慮、害怕與喪失自信。臺灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚表示,高達47.8%受訪者曾發生漏尿問題,越高年齡層發生各種泌尿問題比例越高!

造成尿失禁的原因十分複雜,膀胱功能異常(如膀胱過動癥)、年齡增長(老化)造成的生理變化、肥胖、便祕、懷孕生產、攝護腺肥大還有很多疾病(如糖尿病、中風及失智癥)跟藥物(如慢性咳嗽藥物)都可能增加尿失禁發生風險,建議如果漏尿或尿失禁要就醫進行專業評估后對癥下藥,才能有效改善,看診科別男性以泌尿科為優先,女性可以選擇婦產科及泌尿科。

拒絕社交癌,用對方法找回自信!

調查發現,有7成女性錯把衛生棉當漏尿墊,其實月經與尿液有很大的差異,錯用護墊或衛生棉容易造成胯下悶濕、搔癢及尿味外洩,反而節外生枝!添寧北亞(臺灣)銷售總監劉全益指出,漏尿專用護墊具有大量高分子吸收體,吸收能力是一般衛生棉的8倍,不僅瞬吸鎖水還可避免外漏,也能減少悶濕、胯下搔癢等問題。以添寧護妳墊產品來說,所採用的高分子吸收體為獨特弱酸性設計,可有效抑制細菌滋生并中和尿液中的阿摩尼亞,減少異味。建議若漏尿嚴重,可使用添寧敢動褲,該產品具有瞬吸無痕特色,能像內褲一樣服貼而且好穿脫,使用者怎么動都不用擔心漏尿被發現,有助維持正常社交生活與生活品質。

護妳墊

來自瑞典的全球No1專業失禁照護領導品牌─添寧,50年來致力于開發產品和服務,讓失禁對人們日常生活的影響降至最低。在臺灣也已有超過500位專業醫事人員推薦。提醒民眾,只要養成正確生活習慣,出現尿失禁癥狀別忘就醫尋求專業意見,必要時搭配失禁專用產品就能提高生活品質與舒適度。

生活好習慣

添寧

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菲律賓國民男孩Mikey Bustos現身主題日嗨翻天 公開臺北內行玩法


【早安健康/張承宇報導】想吃三明治、菲律賓國民漢堡等脂肪、菲律賓國民蛋白質、醣類都很高的食物時,究竟該怎么選擇才能稍微健康一點?日本醫師建議,在漢堡或三明治中,加入「最營養水果」酪梨,其中豐富的維生素B群,就能幫助脂肪、蛋白質與醣類分解;而酪梨豐富的不飽和脂肪酸,也可能有助于預防發胖、降低三酸甘油脂!

酪梨助整腸、促進代謝

日本東京大學醫學部附屬醫院醫師伊藤明子表示,酪梨是金氏世界紀錄認證最營養的水果,酪梨中的維生素B2、不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、鋅等營養含量,在所有水果中都是數一數二的,堪稱是營養的寶庫。

酪梨含有等于10根秋葵的維生素B1,以及32片小片海苔的維生素B2,有助于促進脂肪、糖分與蛋白質的分解。伊藤明子認為,除了將酪梨做成沙拉,選擇含有酪梨的三明治、漢堡,酪梨中的維生素B1、B2,就能幫助分解麵包的糖分以及漢堡肉中的蛋白質,比起一般只有高脂肪肉類與少量蔬菜的漢堡或三明治,加入酪梨的選擇更為健康。

同時,一顆酪梨的膳食纖維含量約等于5根香蕉,或是一整根牛蒡。日本管理營養士龜崎智子表示,1顆酪梨的膳食纖維就能滿足成年女性一日所需的1/3,可望幫助消除便秘、促進老廢物質排出。同時酪梨富含的鉀也有利尿、排出身體多余鹽分的效果,對于改善水腫、高血壓都有幫助。

酪梨的主要成分雖為脂肪,但伊藤明子認為,酪梨所含有的是不飽和脂肪酸,不只不易囤積在人體內,反而還有助于促進堆積的脂肪排出,可能有預防發胖、降低三酸甘油脂的效果。不過豐富的脂肪也讓酪梨比起一般水果熱量更高,因此一天最多攝取1顆即可。

下一頁分享專家強力推薦的酪梨食譜給您!

酪梨漢堡這樣做簡單又美味

材料(1人份)

酪梨半顆(約50g)。 碎洋蔥10g。 檸檬汁1/2小匙(約10g)。 鹽、粗粒黑胡椒少許。 漢堡麵包1個。 漢堡肉1塊。 生菜適量。 番茄切片1片。 起司1片。

做法

酪梨去皮切小塊后在盤中和碎洋蔥、檸檬汁、鹽、胡椒混合。 漢堡肉放入鍋中煎,煎熟后關火將起司覆蓋在漢堡肉上,利用余熱將起司融化。 漢堡麵包放入烤箱中烤至喜好軟度,隨后將所有材料及生菜包進漢堡麵包里即可享用。



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【早安健康/張承宇報導】年紀大了、男孩Mik內行玩法牙口不好,男孩Mik內行玩法總是讓人對于有咬勁的肉類興致缺缺,但長期蛋白質攝取不足,更容易因肌力流失提高骨折、臥床風險;同時年紀增長,也會讓失智機率逐漸增加,嚴重時甚至會失能、需要家人照顧...日本營養療法專業醫師推薦一道美味的「沙丁魚豆腐湯」,幫助補充蛋白質,同時還能健腦防失智!

一天一餐健腦沙丁魚豆腐湯,補充蛋白質還能防失智

日本營養療法專家溝口徹表示,許多現代人有蛋白質不足的問題,容易造成免疫力降低,甚至部分的暈眩、頭痛都可能是蛋白質不足造成的,因此有必要透過飲食攝取足夠的蛋白質。他為此推薦了一道「沙丁魚豆腐湯」,一天只要一餐換成這道湯,就能同時補充動物性與植物性蛋白質,同時湯品中也加入蔬菜,營養更均衡。

溝口徹強調,沙丁魚中含有能夠防止腦部老化的EPA,同時也有助于提高血液流動,使氧氣和養分更容易被輸送到全身,減緩腦部老化,同時豆腐中的卵磷脂也是構成細胞膜的成分,充足攝取有助于預防改善失智癥。

美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)也曾進行過研究,發現每周吃1次魚以上的人,比起完全不吃魚的人,腦中掌管記憶力、認知功能的部位的灰質(Gray matter)容積都有所上升。

日本Brain Care診所院長今野裕之也指出,豆漿中的大豆卵磷脂是覆蓋細胞膜、腦部神經纖維的「髓鞘」的主要構成成分,更是人體合成腦部神經傳導物質「乙醯膽鹼」所必需之材料,海馬迴中也存在著卵磷脂,一旦卵磷脂不足,容易讓腦中訊號無法順暢傳遞,造成記憶力降低等問題。

下一頁分享沙丁魚豆腐湯完整食譜喔,補充動植物蛋白質、還能健腦防失智!

沙丁魚豆腐湯補充動植物蛋白質還能健腦防失智

材料

沙丁魚8尾。(動物性蛋白質) 豆腐1塊。(植物性蛋白質) 白蘿蔔泥1根量。 長蔥2根。 腌梅4個。 水2杯。 料理用酒1杯。 鹽適量。 吻仔魚30g。

做法

沙丁魚去頭后切小塊 鍋中放入水、酒、沙丁魚一起煮 加入白蘿蔔泥及腌梅 最后加入加入蔥、豆腐、吻仔魚略煮即可。



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年輕真好!eyBus情侶超商「大激戰」妹子開腿露蜜桃臀網超嗨▲網友分享情侶超商大戰照片,eyBus引起許多人熱議。(圖/翻攝爆廢公社)暑假來臨,許多人都會趁著假期一起和家人、朋友出游!不過,這對情侶的約會方式就真的讓人目瞪口呆!近日有一名網友分享一張照片,只見畫面中一男一女不顧路人的眼光,于超商椅子上忘情交纏,讓不少人看到紛紛表示好尷尬!

臉書社團《爆廢公社》一名網友分享一張照片,內文僅寫道「歡迎光臨 My 縫?」而仔細一瞧,能發現照片中一男一女的年輕情侶公然于超商的椅子上忘情地擁吻,甚至呈現超害羞的「女上男下」姿勢,兩人不僅不害臊,更進入愛情泡泡里,完全不理會周遭視線,讓不少路過的民眾不敢直視!

▲小情侶在超商激戰。(圖/翻攝爆廢公社)

照片一出,許多網友歪樓只注意照片中的女子,她身穿真理褲,大方露出火辣長腿,以及水嫩翹臀,性感的腰身讓不少網友表示「真的不錯」!

但也有人認為公然在外做出這種事非常不雅,留言狠酸「暑假到了不意外」、「連開房間的錢都要省」、「年輕真好」、「冷氣完全沒有用」、「放暑假餓死鬼都出沒了」、「便利商店 sod 」。

▲(圖/翻攝爆廢公社)相關新聞「20÷2X=5」答案寫2錯?一道數學題家長老師全戰翻惡魔裸女闖家!老爸開39槍射爛也沒用12歲兒一招秒解決影/錢都流掉了?命理師曝「吸金神位」發大財不是夢!

影/趴睡、tos現身沙發大禁忌!tos現身怕寶寶睡到窒息專家3招「制約」有好眠

文/艾瑪

每一個寶寶降臨在這世上,都是爸媽的心肝寶貝,怕磕到受傷、怕吃不飽、怕穿不暖,希望給他安全、快樂長大的環境!然而衛福部在今年初公布美國兒科醫學會調查,每年約有1900件「嬰兒猝死癥」案例發生,高居美國嬰兒死因第三名,就像??吹诫娨曅侣劜シ艐雰罕划愇镅谏w口鼻引發窒息、趴睡導致呼吸不順死亡等令人心痛消息,每每讓爸媽膽顫心驚,不斷煩惱自己的嬰兒是否睡的安全、安穩舒適。

相信許多人都知道,只要睡得好,一整天的心情、情緒就不會太差,既然成人都這樣了,更何況是敏感的小嬰兒呢!然而市面上嬰兒床百百種,究竟要怎么挑、考量的要點有哪些,才能讓寶寶睡得好?「白袍旅人」楊為杰醫師透過《KEYPO大數據關鍵引擎》的網路聲量來分析,網友對于挑選嬰兒床時最關注什么話題,他也從專業醫師角度告訴爸媽們怎么做對寶寶最好!

#打造嬰兒良好的睡眠環境

楊為杰醫師本身是兒科??漆t師,同時也是兩個孩子的爸,對于孩子的一切都非常關心,像是從嬰兒出生時,最重要、也最有連結性的「嬰兒床」,睡得好才能長的好,因此他透過《KEYPO大數據關鍵引擎》的網路聲量來看網友對嬰兒床最關心的話題,前三名就屬「如何選擇嬰兒床」、「為什么好的睡眠對寶寶很重要」以及「預防寶寶猝死」。

而除了挑選正確的床外,周邊環境和爸媽對于嬰兒睡眠的培養也相當重要,楊為杰醫師認為小孩如果睡眠穩定,不僅身體機能可以有效、穩定的成長,心情也不會浮躁不定、亂發脾氣,更重要的是,「寶寶不睡覺、爸媽死翹翹」,光是擺平小朋友都有困難,爸媽要怎么有良好的生活品質??!

那么如何讓孩子能有好的睡眠呢?楊為杰醫師也點出3個重點:

1、良好的固定睡眠儀式

除了定時上床睡覺外,要讓孩子透過某些制定動作來了解「現在是睡覺時間」,就像是睡前餵奶、清潔口腔、換上防踢被、關燈、抱著拍背說話,每一次睡前都能利用這些行為、舉動來告知孩子現在該睡覺了,久而久之就會被制約習慣。

2、給予安穩的睡眠環境

每一次孩子的睡眠地點,不論是午休睡1、2個小時,或是晚上隔夜睡,應該要固定一個地方睡覺,也就是在他專屬的床上給予最穩定的睡眠,最不好的就像是短暫睡眠就在地墊、沙發,晚上睡覺才躺到床上,而這舉動最主要的就是培養孩子睡眠時的安全感,到處更動只會增加不穩定性,因此固定在嬰兒床上,他會自動給予睡眠連結,就會比較好入眠,也會睡得安穩。

3、提供安全舒適的空間

舉例來說,嬰兒體溫高,因此室內溫度就控制25、26度;嬰兒床對寶寶來說就是舒適安全的空間,讓他習慣并且喜歡睡在嬰兒床上,久了就會有良好的睡眠習慣。

#挑選嬰兒床大學問

楊為杰醫師表示,挑選嬰兒床首要注意、選擇重點就是「安全」,孩子不能夠睡在柔軟的沙發或是軟枕頭上,容易有「窒息」的風險,而床墊的選擇也要考量嬰兒骨骼、身體還在成長,全身還沒有太多力氣,因此最好要有點硬度且要比較透氣的材質,而且床墊和嬰兒床不要有任何縫隙,以免發生掉落或是卡住手腳、夾頸等風險。

此外,嬰兒床邊、支撐點都不該有邊邊角角等危險的銳利部分,且材質最好挑選安全無毒,畢竟嬰兒學爬、學坐、學會摸索世界的時候,總會經歷吃、咬、抓、爬的階段,不斷的接觸物品,材質和安全性就是最重要的考量。

楊為杰醫師也發現,近年來爸媽越來越愿意陪伴孩子,很常帶出去玩、出國旅游,但在外過夜,孩子睡不慣飯店、旅館的嬰兒床,可真是讓人頭痛!他透露自己也很常帶孩子出去玩,有過多次外宿經驗,因此建議爸媽可以選擇「好收納」、「好攜帶」便于放在后車廂的嬰兒床,當孩子睡到自己平時習慣的床,什么鬧情緒、睡不好的問題通通消失。

#預防寶寶猝死癥

嬰幼兒一天所需的睡眠時間比一般成人要多很多,常??吹狡饋硗?、3個小時就又睡著,因此睡覺習慣一定要好,固定在嬰兒床上睡覺,并且床邊以及床內不要擺放過多的玩具物品,這樣容易影響嬰兒睡眠的意愿也會分散睡眠注意力。

此外,小孩會好奇攀爬、亂動嬰兒床,所以「穩固性高」也是重點,而且嬰兒床四周應該要採用透氣材質,楊為杰醫師解釋,嬰兒長時間睡眠,他們吐出的二氧化碳、廢空氣若是沒能有良好的透氣通風空間,累積下來對嬰兒的健康會有不良影響。

楊為杰醫師誠懇建議,美國和臺灣兒科醫學會都認為,預防嬰兒猝死最有效的2個方式就是「仰睡」、「睡在嬰兒床上」,因此千萬不要讓寶寶趴睡或是亂換地點睡覺,他期許爸媽都能為每個孩子打造健康、安全、舒適的睡眠環境,讓寶寶們健康快樂成長。



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由臺東縣政府主辦的2019臺東藝術節,主題日嗨翻今年將于5月24日至11月21日于臺東藝文中心演藝廳舉辦,主題日嗨翻邀請到國內外知名演藝團隊聯手打造在地藝文盛事,共12檔精選節目,邀臺東鄉親及全國民眾共襄盛舉,即日起開放售票。

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臺東藝術節至今邁入第9年,廣受各界好評,今年邀請到長榮交響樂團、FOCA福爾摩沙馬戲團、廣藝基金會、旋轉門游樂集、風潮音樂、C MUSICAL、愛樂劇工廠、Trio Bellissimo、國光劇團、故事工廠、布拉瑞揚舞團、相聲瓦舍等國內外演藝團隊帶來精采演出。

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臺東縣長饒慶鈴表示,為了讓更多人愿意購票入場,縣文化處同仁每年都認真的親自邀請表演團體,維持節目的高品質,使藝術節一年比一年精彩,帶給大家更好的視聽享受,9年來累積了許多忠實粉絲,也讓更多優秀的演藝團隊愿意千里迢迢到臺東演出,散播藝術種子。

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文化處長鍾青柏指出,演出節目包含親子劇、兒童劇、舞臺劇、音樂劇、傳統戲曲、古典音樂,為了兼顧在地性,今年特別邀請國際知名的布拉瑞揚舞團首次參與演出,12檔精彩節目現已開放售票,依不同場次分為50元到600元等7種票價,詳情請洽兩廳院售票系統、臺東文化處網站及臉書。

彰化縣108年的體育嘉年華會,天公開臺北5月3日上午在縣立體育館熱鬧登場,天公開臺北來自112間學校,總共3,213位選手報名參加,彰化縣政府希望透過舉辦運動競賽,培養學生良好的團隊合作精神,讓體育與運動向下扎根。

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彰化縣長王惠美表示,舉辦體育嘉年華會,主要是為了將運動普及化,每一年彰化縣政府都會提供200萬元作為競賽優勝的學校獎勵金。這次有來自112間學校,非體育班的普通班學生參加競賽,希望藉由活動訓練學生們的團隊精神,同時也讓同學的身體更健康。

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比賽的項目包含九宮格棒球、20人21腳或10人11腳團體競跑、團體跳繩計次賽、大隊接力、新式8人拔河賽及民俗體育踢毽子等等。另外,比賽的同時,彰化縣的稅務局也結合捐發票等租稅主題的宣傳活動,推廣學生自小買東西記得索取發票的習慣,進而增進國家的稅收。

來自花蓮縣玉里鎮的長良國小,菲律賓國民在校長謝燕惠帶領下,菲律賓國民全校學童前往100公里外的慈濟附小城鄉交流共學,學生除了參觀校園之外,還與慈小學生一起上課,感受不一樣的學校生活。


長良學童依照年級進入不同班級上課,除了一般學科外,也參與了全英語教學的外師英語課、花道課及人文課等。六年級楊同學說,慈小每一班的學生約二十人,比長良班級人數多好幾倍,但上課秩序很好,大家會相互討論,也很有禮貌。四年級的彭同學則說,外師英語課讓同學們都大開眼界,覺得很好玩。


長良國小校長謝燕惠表示,藉由改變轉換學習場域,讓學生打開學習視野,引導學生學習彼此不同的生活文化和經驗,擴展學習領域與視野,增進不同文化背景與生活的體驗,學習以更開闊的胸襟去面對世界。

嘉義縣政府與中華科技金融學會今(3)天在臺北凱薩飯店聯合召開「嘉義幣:男孩Mik內行玩法產官學合作簽約記者會」,男孩Mik內行玩法未來將運用區塊鏈及物聯網等相關技術,協助嘉義農水產品銷售,讓生產者與消費者直接對接,真正保障農漁民的生計與發展。

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嘉義幣結合產官學三方合作,透過區塊鏈認證與發幣平臺,消費者可以安心採買,并且直接向生產者訂購商品,而且每次消費還能獲得嘉義幣回饋,再次刺激消費與活絡經濟,同時嘉義幣限定于嘉義縣的產品消費使用,有助于將外地與嘉義縣內的消費力留在當地,達到促進經濟回流的目的,這也將是全球首例幣鏈合一應用,以區塊鏈科技達成「農漁民」、「消費者」以及「當地政府」三贏的典範。

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嘉義縣長翁章梁表示,現代科技打造許多開創性的通路,這個未來趨勢會改變人們的日常生活,政府該做的就是讓農產品通路穩定,這次的合作也具有幾項優點,包括讓生產者與消費者直接連結,能夠查詢看見生產過程,第二個在過程中也是透過相關IOT,而免除中間剝削的環節,第三則是消費能夠回饋成為嘉義幣,同時讓擁有嘉義幣的消費者再次消費,這樣創造性的通路,改變過去許多為人詬病的環節,透過科技技術成為可能。

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嘉義縣農會總干事黃貞瑜說,當蔡易余立委提出「嘉義幣」計畫時,農民們聽了都非常期待,嘉義幣預計將在今年7月上線,并且先以特色農漁特產品阿里山高山茶與東石蚵仔設點執行,未來民雄的鳳梨、太保的小番茄等嘉義各鄉鎮農特產品也都可運用推廣,期望這次的合作能帶動嘉義產業升級與建立地方品牌經濟。

口腔健康先顧好身體健康沒煩惱口腔健康先顧好身體健康沒煩惱

(優活健康網記者張汎瑜/綜合報導)世界衛生組織提出「口腔健康為全身健康之基石」,eyBus口腔疾病和全身健康息息相關,eyBus如牙周病以及糖尿病具雙向關聯、口內牙齒數目與罹患失智癥的風險成反比等,也因此口腔問題不應被視為局部小問題。而在臺灣邁入「高齡化社會」的同時,包含口腔照護等整合性照護更是迫在眉睫,因此未來政府在擬定整體健康促進相關政策時,口腔健康議題勢必納入考量。

本次大會研討內容包含全年齡層之口腔健康公共衛生政策、口腔與其他疾病之關聯以及口腔醫療照護等議題,兩天預計吸引國內外三百余名的牙醫專家及公共衛生學者參加。會中將邀請國民健康署王署長、中央健康保險署蔡副署長與社會及家庭署李副署長討論我國菸檳戒除、全民健康保險之照護效益、以及老人假牙補助實施方案等我國重要口腔政策之外,亦邀請世界公共衛生協會聯盟(World Foundation of Public Health Association)出席代表Bettina Borisch、英國國王學院(the King’s College, London)牙醫學院教授Raman Bedi、日本審美齒科協會(Japan?Society of Aesthetic Dentistry)資深牙醫師河原英雄(Hideo Kawahara)等國際級嘉賓講授口腔公共衛生相關議題。

另外,大會開幕當天本部陳部長將在世界公共衛生協會聯盟出席代表的共同見證之下簽署「臺灣健康宣言(Taiwan Health Declaration)」,為臺灣的口腔醫療照護開啟嶄新的一頁。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

(作者:三鼓成型機)

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