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酷航~酷飛柏林大受好評 順玩新加坡 提升相關人員的能力
2019-09-21 17:24

為提倡登山安全教育并鼓勵學生走向戶外,酷航~酷飛教育部從今天(7月1日)到7月5日在臺中市和平區的勝光派出所周遭20公里範圍、酷航~酷飛舊喀拉業登山口周圍山區,舉行108年度全國大專學生登山安全訓練研習活動,邀請全國各大專校院登山社團指導老師、學生及學輔人員共103人參與,教授山野求生能力與避難技能、遇颱風時處置與避難、迷途自處、夜間行進、緊急迫降練習、導航綜合運用、野外營地建立與高山癥發覺及緊急處理要領等,提升相關人員的能力,希望傳承經驗給登山社團人員,藉此提升學生登山安全知能,減少山難發生以確保生命安全。

膝蓋痛4步驟急救~6招減痛自己來

最近濕冷的天氣,柏林大受好讓許多人感覺到膝蓋開始作怪,柏林大受好尤其是膝蓋曾受傷或開刀的人,更容易感到不舒服。請評估自己的膝蓋疼痛程度,若是膝關節手術后患者或有扭傷而高度疼痛者,請尋求專業醫師協助;若因天氣變化而產生低至中度的疼痛,不妨參考以下方式,在家也可簡單改善膝蓋疼痛現象。

1. 扭傷或拉傷的當下處置

膝蓋扭傷或拉傷時,立刻處理對傷勢有極大幫助。治療拉傷和扭傷有4步驟,可記住這個簡單的口訣「RICE」:休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓包扎(Compression)、患處抬高(Elevation), 它是結合了這4個英文字的首字母, 合起來剛好是「米」的英文字, 所以很容易記。

受傷后請用冷毛巾或冰袋冰敷膝蓋,如果沒有冰塊,也可利用冰箱里的任何冷凍食品以毛巾包裹后代替,之后再用彈力繃帶包裹膝蓋,以減少內部出血與腫脹,但不要綁太緊以確保血液能正常循環,休息時也請記得將膝蓋抬高。

2. 練太極拳

太極拳結合了心肺耐力、肌肉鍛鍊,進而改善身心平衡和促進靈活度。此外,它也適合任何年紀的人鍛鍊。一項關于關節炎和風濕癥的研究發現,練習太極拳對關節炎患者特別有益,它可以減少慢性疼痛并提振精神。

3. 運動和體重管理

每天適度運動保持關節活動,可幫助減少膝蓋疼痛的現象。有氧運動可加強支撐膝蓋的肌腱并增加靈活性,重量訓練和拉筋伸展也同樣有正面效果??蛇x擇像步行、游泳、騎自行車等等。但對關節炎患者來說,最好讓膝蓋休息或少做運動。此外,體重過重也容易使膝關節疼痛更嚴重,請控制體重否則膝蓋負擔會太大。

4. 冷熱交替法

平時可以用冷熱交替刺激膝蓋的血液循環,而受傷后的24小時也是要用冷熱交替 。因為熱敷會使血管擴張加速血液循環,可防止關節血管堆積物質而僵硬。但為了避免血流量過多,在熱敷后換成冷敷減輕疼痛和腫脹,并使血管恢復到正常的狀態。請注意熱敷的溫度不要過高,大約攝氏38~40度,時間約4~6分鐘,接著冷敷的溫度大約攝氏10~16度,敷大約1~3分鐘。

5. 使用生姜

多攝取含有生姜成分的健康食品或營養補充品,或在煮菜時加入新鮮的生姜。生姜除了可緩解胃部不適和噁心之外,還可以緩解其他的疼痛。研究發現,若生姜與關節炎處方藥配合服用,有助于減輕疼痛。

6. 氨基葡萄糖和軟骨素

氨基葡萄糖和軟骨素是兩種關節補充劑,可促進關節健康。研究表示,這兩種補充劑可能對關節疼痛嚴重的人,有比較明顯的改善,對于輕度至中度關節炎患者的效果不大。

Hello Health Group 并不提供醫療建議、診斷或治療。



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富氫水還是水素水?搞懂對身體的功效

您聽過富氫水嗎?它是含高量氫離子的水,評順玩新加坡由于氫離子被認為有高抗氧化、評順玩新加坡降低自由基的功效,可以減緩肌膚老化,甚至降低癌癥風險,在臺灣和日本曾掀起熱潮。因為「氫」在日文中即為漢字「水素」,也有「水素水」之稱。此波熱潮讓坊間開始出現不少假貨,其中有無法產出的氫離子或是濃度不足。究竟富氫水是否真如大家所想的擁有如此高價值呢?以下一些研究與數據為您揭曉!

2007年日本某研究團隊發現,吸氫氣在體內有抗氧化作用,保護大腦免受自由基的傷害。這項發現引起其他國家對探討氫潛在的健康好處產生興趣,紛紛開始研究。根據美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)的研究發現,每天飲用1.5~2公升富氫水持續8週,可以紓緩體內壓力,同時減少代謝癥候群(Metabolic syndrome)患者身體的酸性程度,研究受試者體內的好膽固醇(HDL)還增加8%,壞膽固醇(LDL)減少了3%。

富氫水為鹼性, 根據國外醫學研究雜誌上的研究表明,連續14天每天飲用2公升富氫水,可改善年輕男性的動脈血流量及體內鹼性程度。另有研究發現,因為氫可進入細胞如線粒體和細胞核等微小結構中,所以對于細胞有影響力。以下介紹從眾多研究中,得知富氫水對身體的7個好處。

1. 抗氧化劑

氫離子可以減少體內活性氧(若體內過多活性氧會轉化成毒素)。在老鼠實驗中發現,富氫水可降低體內氧化反應以及罹患帕金森氏癥(Parkinson’s disease)的機率,保護大腦記憶中樞里的細胞免受壓力造成的不良影響。

2. 抑制發炎

有項研究針對20名類風濕性關節炎(Rheumatoid arthritis)患者,請他們每天飲用0.5公升富氫水,持續4週。最后所有早期類風濕性關節炎患者,均感到緩解了不適,甚至有20%患者癥狀消失。在許多動物研究中,氫離子也具有抗炎作用。

3. 減少肌肉疲勞

根據2012年醫學氣體研究雜誌發表的研究,針對10名男性足球運動員進行幾週飲用富氫水的測試,最后進行血液檢查,發現喝富氫水者的乳酸積聚現象減少許多,并且肌肉較不疲勞。

4. 預防代謝癥候群

喝富氫水可減少第二型糖尿病、肥胖癥(Obesity)患者的脂肪肝、促進身體使用能量,并降低血糖、胰島素和三酸甘油酯的水平。在一項針對易患代謝癥候群患者的研究中,受試者1天喝1.5~2公升富氫水,8週之后,發現好膽固醇(HDL)增加,壞膽固醇(LDL)降低。

5. 控制糖尿病

針對36位第二型糖尿病或糖尿病前期患者的研究中,患者每天飲用900毫升富氫水持續8週,結果改善了血糖和胰島素的平衡。

6. 抗癌與減少化療副作用

另有研究表示,富氫水與高溫結合,在細胞中具有強烈的抗癌作用。富氫水藉由減少氧化反應,來抑制癌細胞腫瘤生長。富氫水還阻止肺部癌細胞產生新血管,防止癌細胞擴散和生長。在一項針對49名肝癌放射治療患者的研究中,每天喝1.5~2公升富氫水,使他們的身體感受和食慾都有改善。

7. 改善內臟功能

在患有糖尿病的老鼠身上發現,富氫水可明顯改善心臟健康并預防心臟病。另外在其他實驗發現,富氫水還可保護腎臟,減少氧化反應并改善腎臟血流量和功能;也可改善B型肝炎患者的肝功能。

雖然有許多研究說明富氫水的多項好處,但也有些專家學者不認為富氫水對健康的效益會如此顯著。所以許多人仍建議不需要在飲用水上過度投資,不妨經常多喝水,從天然蔬果攝取抗氧化物質更好。

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認識糖尿病~3種類型與高風險群

糖尿病(Diabetes)有3種主要類型:酷航~酷飛第一型、酷航~酷飛第二型和妊娠糖尿病(Gestational diabetes),每4個糖尿病患者中就有1個不知道自己患有糖尿病,有許多因素會增加罹患糖尿病的風險。 要找出您的風險,請筆記以下列表中所有適用的項目。

第一型糖尿病4個風險因素

雖然研究報告尚未推斷出患第1型糖尿病的確切原因,但可能增加風險的因素包括以下4點:

家族史。 如果您的父親、母親或兄弟姊妹患有第一型糖尿病,您罹患糖尿病的風險也會增加。 環境因素。 存有破壞性的免疫系統細胞,我們稱為自體免疫性疾病, 當然并非所有有自體免疫性疾病的人都會有糖尿病。 某些國家例如芬蘭和瑞典的特定族群,都有較高的第一型糖尿病比率。 第二型糖尿病9個風險因素

明顯的是,某些因素會增加糖尿病的風險,包括下列9點:

體重過重。 您運動愈少,風險就愈大。 運動是控制體重的一個好選擇,它可以吸收葡萄糖轉為能量,而且可使您的細胞對胰島素更為敏感,減少胰島素無效比例提高所導致的第二型糖尿病。 家族史。 如果您的父親,母親或兄弟姊妹患有第二型糖尿病,您罹患糖尿病的風險也會增加。 某些種族的人,包括西班牙人、美國印第安人和亞裔美國人,有較高的風險,雖然真正原因尚不清楚。 隨著年齡增長,愈有可能增加風險。另外,兒童、青少年和年輕成人,罹患第二型糖尿病的比例也戲劇性地增加中。 妊娠糖尿病。 如果您在妊娠期間患有妊娠糖尿病,您罹患糖尿病初期和第二型糖尿病的風險,也可能會增加。 女性的多囊性卵巢綜合癥 。 高血壓。 血壓若為140/90 mmHg或者更高,那更有罹患第二型糖尿病的風險了。 伴隨膽固醇(Cholesterol)和三酸甘油脂(Triglyceride)異常。認識妊娠糖尿病風險群認識妊娠糖尿病風險群妊娠糖尿病4個風險因素

任何一位孕婦都可能罹患妊娠糖尿病,但有些女性的危險性會高于其他女性。 妊娠期糖尿病的危險因素可能包括:

年齡超過25歲的女性風險較高。 懷孕前過重的體重,可能成為您的風險。 家族或個人病史。 如果您的父親,母親或兄弟姊妹患有第二型糖尿病,您的風險也會增加。 如果您在妊娠的初期已經罹患妊娠糖尿病,或假設您生下一個體重過重的嬰兒,那您也有更大的風險。 黑人、西班牙人、美國印第安人或亞洲女性,更容易罹患妊娠糖尿病,雖然原因尚不清楚。

無論您的風險是什么,您都可以做很多事來延遲或預防糖尿病,包括管理您的血壓、保持體重在健康範圍內、大多數時間運動30分鐘、均衡飲食等。如果您有上述的任何一項,請諮詢醫師以了解您患糖尿病的風險,以及是否應該接受檢查。

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千萬母湯洗雞蛋!柏林大受好安全挑蛋吃蛋3原則

雞蛋可以說是我們生活中很重要的營養來源之一,柏林大受好其價格不僅低廉,又方便取得,幾乎是每個家庭冰箱必備的食材。臺灣人消耗雞蛋的數量每年都在增長,2018年年末甚至還出現缺蛋危機,對雞蛋的需求量只會愈來愈大,因此,要如何安全地挑選與做雞蛋料理,同時吃到它的美味,相信是很多人都想了解的。

安全挑蛋吃蛋的3原則

外表看似乾凈、無裂痕的新鮮雞蛋,里面也可能含沙門氏菌(Salmonella),這種細菌會造成食物中毒,根據美國食品藥物管理局(FDA)的估算,每年7萬9千個食物中毒案例中,竟有30人是因雞蛋的沙門氏菌感染而死。臺灣也發生過便當店食物中毒事件,質疑是烤蛋出了問題,才導致不少顧客出現發燒、腹瀉、嘔吐等癥狀。在準備雞蛋料理的過程中,請謹記以下3個安全守則:

1. 挑選無裂痕雞蛋,請連同紙盒放冰箱

首先,要確保所購買的雞蛋是乾凈且無裂痕的,因為只要有一絲裂隙,沙門桿菌就會乘虛而入。選購雞蛋時,請以AA等級為優先考量,并且一回到家就把蛋放進冰箱,避免細菌的滋長。如果您買的雞蛋是紙盒包裝,請直接將蛋連同紙盒放在冰箱的中間層或下層,不要把雞蛋拿出來個別放在冰箱門的置蛋處,以減少開關冰箱時造成的溫差,并且別放超過3個星期。

2. 洗雞蛋是大忌

雞蛋不用洗可以直接烹飪?是的,完全可以略過洗雞蛋,因為雞蛋表面有多達8千個肉眼看不見的小孔,當蛋殼接觸到水時,母雞在蛋殼上留下的保護膜就會被除凈,雞蛋就會被細菌感染了。如果是非洗不可的情況,您可用溫水清洗雞蛋,但溫度至少要攝氏32°(華氏90°),且洗后要馬上擦乾并保存好。

另外,浸泡雞蛋是大忌,最好的處理方式就是滴水不沾,以愛爾蘭為例,只有未洗過的雞蛋才能被標上AA等級。

3. 蛋熟度要拿捏好,高于攝氏71°才安全

烹調雞蛋的方式有很多種,其祕訣就在于「熟卻不焦」的拿捏,蛋白和蛋黃都要處理到呈固體狀才能上桌,像是西式炒蛋、蛋餅,以及義大利烘蛋。若早餐常吃的煎蛋或水波蛋,要煮到蛋黃開始變硬了,即可上鍋。

至于水煮蛋,基本上在準備的過程中就會殺盡沙門氏菌了,將煮好的蛋用冷水快速沖洗,就可剝殼享用(不可浸泡在水里),但建議在一週內食用完,因為水煮蛋會比生蛋更快壞掉。另外,焙盤和其他含蛋的料理一定要煮到攝氏71°才安全,以確保大部分的細菌可以被消滅。

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10歲的蔡小妹被帶來急診,評順玩新加坡原因是肚子痛到在床上打滾,評順玩新加坡而且從2歲開始就斷斷續續有癥狀,醫生為了保險起見,怕是有腫瘤,決定照腹部的電腦斷層掃描,結果發現左邊卵巢的靜脈異常的曲張,最后確診是「骨盆腔郁血癥候群」,但大家都一頭霧水、不知道這是什么疾病。

骨盆腔郁血癥候群

「骨盆腔郁血癥候群」這個名字乍聽之下很饒口,但其實簡單來說,就是骨盆腔中的靜脈曲張了、導致瘀血。當小腿上的靜脈曲張嚴重起來,腿上就會形成一條一條的「青蛇」,開始覺得兩腳痠軟沒力氣;而在骨盆腔中的瘀血,就會壓迫到神經,讓人產生

「到底有多痛呢?醫學上把疼痛分0~10級,一般頭痛可能是5~6分,而這種骨盆腔浴血癥候群發作的時候,就是10級,滿分,跟生小孩一樣痛?!谷娍傖t院小兒內分泌及新陳代謝科主任林建銘說。

一般來說,骨盆腔郁血癥候群是生過小孩的、尤其是生過很多胎的婦女才會出現,因為女性荷爾蒙會對靜脈造成曲張,所以懷孕期的婦女很容易出現這類癥狀。但在兒童或青少年身上非常少見,林建銘說,其實他認爲臨床上并不少,只是小兒科醫師因為基于孩子的體型較小,無法內診、無法照陰道超音波,也不敢貿然做高輻射量的電腦斷層掃描,實在很難診斷。

骨盆腔郁血跟性早熟的關係

而蔡小妹的例子更特別,她在2歲的時候陸續出現莫名的腹痛,進出醫院好幾次,6歲時發現胸部有發育、診斷出性早熟,但因為骨齡沒有提早,所以也沒有后續追蹤。直到10歲的時候因為太痛、次數太頻繁,才又來求診,發現骨齡已經超前2~3年,可以說合併性早熟跟骨盆腔郁血。

「蔡小妹的性早熟是先天的,只能說是一種『體質』,所以體內的女性荷爾蒙偏高,癥狀也會特別嚴重?!蛊鋵嵶詈玫姆绞绞情_刀將曲張的血管堵住,讓血管自己慢慢萎縮,但因為年紀太小,林建銘后來決定用抑制荷爾蒙的藥物來控制,還好骨齡跟疼痛的癥狀都有明顯改善,撐到13歲后才進行手術,目前恢復良好。

林建銘說,有了這個例子,他覺得小孩子、尤其是女生莫名的腹痛,可能跟骨盆腔郁血有關,也可能合併有性早熟,「如果孩子從很小就一直反覆肚子痛、持續好幾年,很多爸媽半夜一直跑急診,又找不出疼痛的原因,可能會覺得孩子在說謊,但其實可能是郁血的問題,可以考慮做電腦斷層的檢查?!?/p>

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文/盧映慈 圖/何宜庭

酷航~酷飛柏林大受好評 順玩新加坡

f755c1d071de4ab052829ca2c84db784.jpg【大成報記者羅蔚舟/桃園報導】
IKEA與巴黎知名時尚概念店colette創意總監Sarah Andelman及知名卡通人物大眼仔Darcel Disappoints的設計師Craig Redman合作,酷航~酷飛推出F?RNYAD限量系列!酷航~酷飛如同系列名稱,F?RNYAD在瑞典文中代表賦予新生命與活力,設計師希望將玩心、時尚感注入日常生活用品中,像是文具用品、筆記本、桌燈、設計椅凳、腳踏式垃圾桶、地毯、餐具等共21個品項。

█可愛大眼仔將生活玩出新趣味IKEA經典與Darcel碰撞出創意火花
F?RNYAD系列的主角就是卡通人物大眼仔Darcel Disappoints,它是由幾個簡單的元素: 一個雞蛋、一只眼睛、一個單片眼鏡所構成。設計師Craig Redman表示,這個系列的主軸就是要好玩!把Darcel跟搶眼的藍色以及簡單的元素搭配在一起,例如彩色印花的靈感來自于他在巴黎最喜歡的公園,看著印花彷彿重溫在巴黎度過的美好時光。

F?RNYAD系列為IKEA經典產品注入新生命,購物袋換上Darcel彩色印花,不管裝什么都超級有型;另外,也為1980年代就開始販售的經典KLIPPAN沙發添了新花色的布套,只要換上整個空間馬上立刻充滿活力。

█夸張獨特造型卻百搭!F?RNYAD系列讓你無法抗拒
設計師表示:在設計過程中我不斷思考如何用趣味的方式把我的美學融入人們家中,同時也保有使用者個人的獨特性格。仔細看看該系列作品會發現雖然用色大膽造型獨特,但其實十分百搭,例如F?RNYAD掛勾平??雌饋砭拖駢ι系男∷囆g品,但衣服一掛上去它們就被藏起來了;F?RNYAD系列檯燈兼具LED工作燈和無線充電器的功能,燈罩的造型就是Darcel的眼球,大眼仔的可愛造型讓工作也能有好心情!

colette每年都會在新學期推出返校必備系列,豐富學生的生活!從筆袋到背包推出各種學生必備包款,在F?RNYAD系列中,Darcel以多種趣味造型出現,包包的拉鍊頭就可以看到大眼仔的蹤影!文具控也別錯過可愛的收納盒,有蛋型收納盒也有眼珠造型,不管單獨或搭配使用都非常吸睛。

(圖由IKEA提供/1.IKEA和Darcel Disappoints合作推出F?RNYAD限量系列6月淘氣上市 鮮明設計結合實用的文具及家具為生活添趣味。2.在F?RNYAD系列中,從筆袋到背包推出各種學生必備包款,豐富學生生活。3.夸張獨特造型卻百搭 F?RNYAD系列讓你無法抗拒。)
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68d53daaeadf726e8ba145879218a7dc.jpg【大成報記者羅蔚舟、柏林大受好彭維權/苗栗報導】
謝奶奶(化名)家住苗栗公館,柏林大受好82歲高齡,平日身體硬朗,維持每天種菜、以及在紅棗園工作的習慣。去年八月在自家后院不慎跌倒,家人緊急叫救護車送弘大醫院急診,檢查為左髖骨骨折,馬上安排住院開刀。手術后檢查,發現奶奶不僅是骨折,同時也有嚴重的骨質疏鬆癥,為了避免二次骨折發生,且希望讓奶奶恢復行動能力,全家人傷足了腦筋。

所幸在弘大醫院骨折聯合照護團隊努力之下,奶奶住院兩週后終于可以出院回家,一開始使用輪椅代步,到今年五月開始已可以使用助行器自行走路,現在每週固定回弘大醫院接受復健與治療,親切的個管師定期叮嚀與衛教家屬奶奶的照護事項,讓家屬放心地將奶奶交給照護團隊,奶奶也期待可以早日康復,趕快回到心愛的菜園及紅棗園繼續工作。

依據苗栗縣戶政服務網最新資料統計,苗栗當地高齡人口(大于65歲)比例高達16.18%,高于臺灣高齡人口比例14.81%,高齡者常見疾病如骨質疏鬆癥,成為刻不容緩的健康議題。依照衛生福利部資料統計,在苗栗平均每十萬人口,就有361名患者因為骨折而急診就醫,急診就診率位居全臺第五,僅次于南投、臺東、彰化與宜蘭!

有鑒于此,苗栗梓榮醫療社團法人弘大醫院于今(2019)年6月率先啟動骨折聯合照護服務(Fracture Liaison Service,簡稱FLS),與國際照護標準接軌,預計三年內可以讓335名病人受惠于骨鬆聯合照護服務,大幅提升當地病人的照護品質。

█高齡化沖擊苗栗骨質疏鬆癥成居民健康隱憂
「骨折聯合照護服務為國際趨勢,有效降低再度骨折風險與骨折后死亡率!」苗栗縣衛生局表示,骨質疏鬆癥已是全球第二大的重要流行病,苗栗縣在面臨高齡化的沖擊,約有6.5萬名骨質疏鬆癥潛在病患,成為當地居民健康隱憂。弘大醫院鍾蝶起院長表示,依據院內統計資料,院內高齡患者比例已達四成(9,650人),光是在2018年就有407名病人因骨鬆骨折入院治療;近五年內(2014-2018年)院內共有2,076名骨鬆骨折案例,相當于每年平均有415名骨鬆骨折患者需要治療,顯示骨折照護需求迫在眉梢。因此,弘大醫院率先于苗栗區啟動骨折聯合照護服務,并在院內打造骨鬆友善環境,提升地區居民的健康意識。

中華民國骨質疏鬆癥學會林高田理事長表示: 「骨質疏鬆癥容易併發骨折,依據統計顯示,發生過一次骨鬆骨折的病人,再度發生骨折的風險為一般人的兩倍,約五成患者將會再發生第二次骨折,即每次骨折之后,再出現新骨折的風險指數增加,因此不可不慎防骨鬆!」

林高田理事長說明,骨折聯合照護服務,以有系統的方式給予介入治療與定期追蹤,國內外相關文獻證實,相較于傳統照護,骨折聯合照顧服務可以將骨質疏鬆的診斷從23.5%有效增加到48%,并將治療率從17%提升到38% ,且可以大幅促進病人對醫囑的遵從性,從原本34.1%提升到57%。除此之外,骨折聯合照護服務可將再度骨折風險從13.4%有效地降低至6.4% ,并將骨折后死亡率從15.8%降為10.4%。

但是,在臺灣髖骨骨折病人只有27%接受骨密度(BMD)檢測,檢測后有骨鬆的病人也僅34.3%接受骨鬆藥物治療 ,顯示臺灣病人在骨鬆骨折后的治療率仍有很大努力的空間。目前全臺已有23家醫院開始執行骨折聯合照護服務,其中有12家醫院得到國際骨鬆協會評鑒的獎牌肯定,現在在苗栗區又有弘大醫院加入、成為苗栗第一家提供骨折聯合照護的醫療院所,讓當地居民也有機會享有國際級的骨折治療水準,有望提升臺灣骨鬆骨折病人的診治率。

█弘大醫院打造院內親善環境攔截骨鬆不遺余力!
鍾蝶起表示,骨質疏鬆癥沒有明顯癥狀,是一種較難發覺的疾病,院內有些中高齡患者,可能只有出現身高縮水、駝背的外觀變化,長期輕忽骨鬆的潛在威脅,但是只要一個跌倒、碰撞,就可能造成骨折。為了加強骨質疏鬆癥疾病宣導,弘大醫院在院內大廳、民眾候診區、門診電子叫號機屏幕、布告欄等處,以親民的連環衛教海報,傳遞骨質疏鬆癥的預防及衛教資訊;更在民眾較容易發生跌倒的樓梯間,以創意地貼的形式,加強進行宣導,讓民眾慎防跌倒與骨鬆骨折!

林高田理事長也呼吁,若家族中有人曾發生過骨折,則個人罹患骨質疏鬆癥的風險也會提高;另外服用類固醇藥物者、停經后婦女、高齡長輩都是骨質疏鬆癥的高危險群,若是發現身高縮水、體重減輕、背部疼痛等癥狀,建議到醫院進行詳細的骨密度檢查,提早揪出骨質疏鬆癥并配合醫師治療,避免骨折發生。為了提升苗栗區的骨鬆骨折醫療照護品質,弘大醫院也特別邀請林高田教授為醫院院聘顧問醫師,即將于今年八月起每週三下午開設門診,期待能夠以跨團隊的骨折聯合照護特色醫療,服務更多苗栗鄉親。

(圖/1.弘大醫院為苗栗首間骨折聯合照護服務醫院,服務當地民眾攔截骨鬆骨折(圖中為徐耀昌縣長、右一為弘大醫院黃永虔醫療副院長、右二為中華民國骨質疏鬆癥學會林高田理事長、右三為弘大醫院鍾蝶起院長、左一為弘大醫院羅碧鈴行政副院長、左二為苗栗縣衛生局莊素玲副局長、左三為弘大醫院劉有漢榮譽院長)。2.弘大醫院骨折聯合照護團隊將象徵康復的菜苗送給骨鬆骨折病友謝奶奶,勉勵奶奶持續治療與復健,重返心愛的菜園工作。3.苗栗弘大醫院鍾蝶起院長分享啟動骨折聯合照護服務的初衷。)
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酷航~酷飛柏林大受好評 順玩新加坡

國立臺東??茖W校餐旅管理科師生團隊參加「2019第8屆觀光精英盃全國游程設計競賽」,評順玩新加坡以親子旅游及推廣臺東在地水果為主軸,評順玩新加坡規劃3天2夜游程,從81隊、4百多位選手中脫穎而出,拿下大專院校國內旅游組銅牌佳績。

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東專團隊由老師鄭瑋玲領軍,指導學生蔡孟瑤、陳憶絨、王乃萱、蔣佩均等4人參賽,鄭瑋玲表示,賽制主要針對不同的國內外旅客設計游程,除精心設計企畫書外,同學還得發揮創意,在幾分鐘的簡報時間里,將設計的游程內容與動線安排以醒目方式呈現,吸引評審的注視。

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她表示,團隊設計的企劃書完整、口頭簡報流暢、清晰度及內容可行性等,是評分的重點,同學平時認真規劃并加強訓練,因此能夠勝出。

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學生蔡孟瑤指出,在訓練過程中,除了基礎的企畫內容討論外,老師也多次帶領同學,實地探訪游程設計中的景點與餐廳,親身體驗不同旅游景點間的距離以衡量時間,增加行程規劃的可行性,發揮餐旅專業學習精神。

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校長王俊勝表示,學生在練習過程中,為增進膽識,主動要求到不同班級練習報告,并藉由錄影紀錄及現場聆聽同學的回饋,持續精進口頭報告方式,在競賽中脫穎而出,實屬不易。

國立臺東女中第18屆美術班畢業成果展今(12)日開幕,酷航~酷飛為期17天的展期,酷航~酷飛將呈現畢業班學生3年來累積的豐富創作,媒材、風格多元,當中也不乏融入社會議題、人文關懷的藝術作品。

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今年臺東女中美術班畢業展于縣府文化處藝文中心展開,展出油畫、素描、水彩、水墨、書法、版畫、平面設計、插畫、工業燈、公仔等近150件豐富多元的藝術創作。

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學生韓溏倪的油畫作品「臺灣好食,垃圾怎拾?」,將畫面中的兩片嘴唇畫成臺灣島嶼形狀,上唇布滿臺灣的特色小吃,下唇則滿是相對應的垃圾,紅脣白底的配色,在展場中特別吸睛。

韓溏倪說,希望在介紹臺灣小吃、吸引大家來品嘗美食的同時,也能透過畫作關心垃圾危機,避免製造過多的一次性容器。

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滿臉驚恐無助的小女孩,手握鐵欄桿,一旁有破損的娃娃及軍械,學生吳潔儀的油畫創作「難民悲歌」,關心的是歐洲難民潮下的敘利亞悲歌。

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吳潔儀說,過去在網路上搜尋相關新聞,一張張難民流離失所的照片令她震驚、不捨,她希望更多人重視難民議題,不要再有戰爭發生。

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臺東女中美術班成立至今20年,深耕臺東地區美術教育,對升學輔導也有完整的規畫指導,培育美術班學生升學成績屢創佳績。

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策展老師康毓庭說,學生在3年的求學過程中,能夠深刻感受到藝術的美好,畢業后持續朝著相關領域精進,讓她既欣慰又感動,也期許學生能保有好奇心,不斷學習,將來成為社會上重要的美感種子。

科技部今天舉辦AI語音數據資料集上線發表會,柏林大受好首批釋出「科技大擂臺與AI對話」競賽所使用的語音題庫資料,柏林大受好共有400小時,預計將大幅縮短發展語音過程中所需的資料標注人力與時間,國內企業、學術界可以免費取得授權,用在AI相關技術研發突破,提升臺灣競爭力。

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AI語音數據資料集第一批釋出400小時「科技大擂臺與AI對話」競賽所使用的語音題庫資料,除了自行錄製的資料外,更結合警察廣播電臺及教育廣播電臺提供的相關語音資料,由臺北科技大學協助進行語音資料標注,可以加速AI的訓練與精進,科技部次長許有進表示,「科技大擂臺與AI對話」挑戰AI的語意理解和語音對話,期望能夠加速開發中文語音對話的核心技術,讓機器人可以參與對話甚至回應,這次推出的AI語音數據資料庫,將提供業界、學界運用。

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科技部進一步說明,資料庫可以幫助業界進行AI語音演算法訓練,提升語音辨識理解力及準確度,未來可以在智慧型手機、智慧家庭、自動駕駛等方面廣泛應用,預計在今年底之前將陸續釋放2000個小時精確標注的語音訓練資料,降低相關技術的發展門檻,資料集在國家實驗研究院高速網路與計算中心資料及平臺上架,期望藉此吸引更多企業、學術研究機構投入,共同推動語音AI技術,協助臺灣企業進行數位轉型。

金車文教基金會與新北市雙溪國小合作「為愛閱讀 雙溪地景詩」課程,評順玩新加坡邀請在地文史工作者擔任閱讀教育老師,評順玩新加坡透過詩詞與繪畫帶學生探索雙溪地區的文化脈絡,重現過往最繁華的樣貌,25號最后一堂課學生也化身為小詩人及小小解說員,分享詩畫作品,詮釋家鄉。

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「古人貂山詩中,寫出這里是投開票所,也是雙溪最重要的信仰中心--三忠廟。門口的兩頭石獅子,是百年老廟的見證…」雙溪國小學生吳秉恩拿著自己的詩畫作品,介紹自己最熟悉的三忠廟,雙溪國小校長渠思晉表示,十分感謝金車基金會在偏鄉閱讀教育的挹注,學生變得更主動學習、更勇于表達,最重要是更了解自己成長的家鄉。

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擔任這次閱讀教師的注腳雙溪工作室文化簡淑慧老師說,閱讀應該不只是書中世界,也可以是家鄉的走讀,我們想讓孩子從古詩了解家鄉繁華的過往,也探討環境變遷的脈絡。不但帶著孩子解析六十年代古詩竹枝詞中的雙溪,也帶學生透過繪畫,與不同時代的詩人對話,并嘗試找出詩中地景的變化,引起學生高度的興趣。

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25號最后一堂課,有六位學生主動報名小小解說員,運用自己的作品來詮釋家鄉的地景特色。學生蔡湘蕓說很高興自己有機會介紹家鄉,學生林浚睿也對淑慧老師多年來主動服務家鄉的熱誠深受感動,并表示長大要效仿這樣的服務心。

腋下飄異味使用止汗劑和體香劑差異?腋下飄異味使用止汗劑和體香劑差異?

(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)身體容易發出異味的地方為腋下、酷航~酷飛胸部及頭皮;皮膚科專家表示,酷航~酷飛這是因為身體發熱時,汗腺為了降低體溫而分泌鹽和水組成的汗液,加上汗水常夾雜細菌,才會引發惡臭。為此有人習慣使用止汗劑或體香劑,但究竟兩者有何分別?

腋下大汗腺會分泌出「脂肪酸」物質,經細菌分解后便形成難聞的汗臭。男女散發的臭味也不盡相同,由于女性汗液中含有高濃度的硫,易發出類似洋蔥的氣味;而男性汗液具有高含量脂肪酸,味道極似乳酪乾,兩種都相當難聞。

止汗劑過度涂抹除臭不成反刺激皮膚
炎熱夏天汗如雨下,為擺脫汗味戰士及濕腋人生,多數民眾會使用止汗制臭劑來抑制出汗情況,但若過度涂抹止汗制臭劑,恐造成腋下皮膚刺激的情形發生。食藥署指出,止汗制臭劑只能抑制出汗狀況以及減少體臭的產生,如果有大量出汗或嚴重體臭的狀況,應立即就醫請醫師協助治療。

體香劑和止汗劑有何差異?
「體香劑」通常含有抗菌成分,以殺菌方式減少汗味的產生。使用前應先將汗水擦乾在使用,可提高效果。
「止汗劑」多含鋁鹽等止汗成分,藉著鋁鹽堵塞汗腺,達致抑汗效果。
選購時應看清成分,未免引起皮膚過敏應選擇不含酒精、香精和防腐劑,且不宜過量使用。

食藥署提醒,止汗制臭劑屬含藥化粧品管理,購買時應看清楚產品是否有許可證字號。目前食藥署核準止汗制臭劑可使用氯化羥鋁(Aluminum Chlorohydrate)、鋁鋯複合鹽類(Aluminum Zirconium salts)、氯化鋁(Aluminum Chloride)、倍半氯化羥鋁及其衍生物(Aluminum sesquichlorohydrate及其衍生物)、硅酸鋁鋅銀銨(Ammonium Silver Zinc Aluminum Silicate)共5種成分。

食藥署提供止汗5叮嚀
止汗劑主要利用鋁分子滲入汗腺,讓細胞變化膨脹而阻塞汗腺口,達到減少排汗的目的,但大部分的止汗劑含有一定的香精與化學添加劑,因此若體質較敏感的使用者,可能會引發皮膚紅腫刺痛等現象。食藥署提供簡單「止汗5叮嚀」,「認字號」、「避傷口」、「乾爽用」、「限局部」、「不過度」,以避免肌膚刺激。

改變生活習慣減輕體臭
除了使用止汗劑和體香劑之外,也可以透過個人衛生習慣與生活習慣做改善,利如:
1)選擇吸汗通風材質的衣物。
2)便免進食氣味濃烈的蒜頭、咖喱等辛香料。
3)維持心情平穩,可幫助調結內分泌。
4)大量流汗后可多沖澡或以毛巾擦拭乾凈,換掉汗濕衣物。
此外,亦有部分民眾因為苦于腋下汗味的困擾,迷信網路偏方,如使用乾凈的生姜切片、辣椒碘酒、山藥等擦拭腋下,進而導致腋下肌膚刺激紅腫,得不償失。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

長榮員工對峙▲罷工第一天,柏林大受好長榮內勤槓上罷工空服員,柏林大受好當時對峙場面。(圖/Nownews資料照片)長榮空服員今( 25 )日罷工邁入第 6 天,而在第一天,內勤人員就槓上空服員,一名長榮內勤更拿大聲公吼「不爽做,我來做!」結果有網友發現一名空姐在臉書反嗆「你這張臉能考上空服員嗎?」引發網友熱議,過幾天該名空姐出面道歉,但語帶玄機的道歉文再度引發爭議。

空服員罷工第一天,第一線面對旅客、協助旅客的就是內勤,因此讓內勤人員反彈,群起槓上罷工空服員,一名長榮內勤便拿出大聲公嗆「不想做就回家,做你媽的寶貝好嗎?」、「不爽做,我來做」。

結果有網友在 PTT 發文表示,看到一名長榮空姐看到此新聞,在臉書反嗆「現在什么牛鬼蛇神都能叫正妹欸!記者的眼睛我確定是瞎了!而且我本來就是我媽的寶貝,照照鏡子吧!你這張臉能考上空服員嗎?」貼文引發熱議。▲一名空姐日前嗆內勤「長相考不上空姐」,昨晚在臉書道歉。(圖/翻攝 PTT )

經過幾天,該名空姐昨( 24 )日晚間在臉書道歉表示「帶有情緒的字眼,僅代表我個人,謝謝大家的指教,狗咬我,我不應該咬回去,是我失言了?!垢杏X語帶玄機暗指對方是狗,過了一小時,有眼尖的網友發現,該空姐還編輯了內文,把「狗咬我我不應該咬回去」改成「別人開我一槍我不應該開回去」,再度掀起爭議。▲眼尖網友發現,該名空姐編輯道歉文章內容。(圖/翻攝 PTT )相關新聞想回去服勤遭學姊轟罷工空服員千字揭工會黑暗面4 場造勢拉不回民心?最新民調:郭臺銘第一、韓國瑜第三一張圖判斷誰是紅媒鄉民驚:已經被控制一半了!

▲平時上班坐的椅子過軟、評順玩新加坡長期坐姿彎腰駝背,評順玩新加坡容易造成椎間盤壓迫。(示意圖/取自 Unsplash )▲平時上班坐的椅子過軟、長期坐姿彎腰駝背,容易造成椎間盤壓迫。(示意圖/取自 Unsplash )一名 40 多歲的男性上班族,因為膝關節、小腿緊繃就醫,檢查發現禍首是平時上班坐的椅子過軟、長期坐姿彎腰駝背,導致椎間盤壓迫神經。物理治療師指出,上班族膝關節不適的年齡逐漸下滑,若不及早介入治療或矯正姿勢,膝關節會提早退化。

活力得中山脊椎外科醫院復健室黃筠翔物理治療師指出,這名患者因癥狀還算輕微,尚不需手術。而因為腰椎椎間盤突出導致膝蓋、小腿緊繃,建議他接受熱敷、電療及腰部牽引等物理治療,再搭配運動改善癥狀。

黃筠翔物理治療師指出,平日上班的座椅建議使用硬式有靠背的椅子,且坐著時身體不彎腰駝背。若持續使用軟式座椅、姿勢彎腰駝背,可能使膝蓋的緊繃感逐漸惡化為酸、痛、麻,長期下來,不正確的姿勢將讓關節提早退化。

膝關節不舒服的上班族越來越多,而且年紀越來越輕,多半是因長期坐姿姿勢不良加上椅子太過柔軟,造成腰部受力太大使椎間盤造成輕微神經壓迫。黃筠翔物理治療師示範 2 招運動,在家也可以輕鬆保養關節,藉著放鬆與伸展,減輕腰椎負擔:

1、網球放鬆法:

▲網球運動針對腰椎兩側的肌肉進行放鬆。(圖/活力得中山脊椎外科醫院提供)

腰椎兩側肌肉如果過于緊繃,會導致腰椎內部壓力過大,讓原本突出的椎間盤惡化,造成下肢膝蓋與小腿更緊繃。網球運動針對腰椎兩側的肌肉進行放鬆。躺著兩腳彎曲大約 90 度,腳掌完全貼地,將網球放于腰部一側,使體重放在球上維持姿勢 20 至 30 秒后換位置執行。一天一次,每次每處停留 20 至 30秒。

2、鴕鳥運動:

▲鴕鳥運動減輕脊椎負擔。(圖/活力得中山脊椎外科醫院提供)

久坐使大腿前側肌肉變緊,大腿前側太緊會導致腰部肌肉跟著變緊,藉由延展久坐的髖部屈肌和放鬆大腿前側肌群,可放鬆腰椎兩側肌肉,進而減輕腰椎負擔。站在椅子前面,將小腿跨放椅子上、一手扶椅背后,另一側膝蓋慢慢彎曲。過程中上半身直立、眼睛直視前方,維持 60 秒后換另一腿。每日一次,每次 3 回,每回 60 秒。相關新聞吃義大利麵也能瘦?研究:一周吃超過3份可減半公斤肛門藥劑竟塞陰道!害女童出血媽氣哭:「醫德在哪」韓國瑜最慘時身上剩50元!黃光芹:如今得了「權力癌」

(作者:大同)

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